10月19日

１０月１９日　

４時００分起床　

おはようございます。

口の中がシャごしゃごする。

今日も生きてる。

朝活開始

白湯・紅茶

朝トレ

レッグレイズ　20＊２

シャワー

朝１０分読書「境界知能の子どもたち」

ユーキャン　ボールペン字

今日の予定確認

ありがとうワーク

３分瞑想

人は変えられない。
変えられるのは自分だけ。
良い習慣で、良い人生を。
ありがとうございました。

朝活終了！