子どもが夜、寝ませんということをよく聞きます。
寝ないと、知能も体も育ちません。
７時間は寝かせたいですね。
長期的に活躍している人で、睡眠不足の人はほとんどいません。堀江さん、西野さん、アインシュタイン、村上春樹さん・・・・睡眠が大事だと言っています。
逆に、仕事でミスする人、交通事故に遭う人、職場で暴言吐いちゃう人、Twitterで人をけなす人・・・ほとんど寝てません。
悩んでも仕方がないので、やれることを粛々とやりましょう。
親にできること
- 親が、早寝早起きをする
- 朝、カーテンを開ける
- 夜、テレビやスマホは見せない
- 日中、一緒に運動（散歩）する
- 風呂に入れる
- 夕食は、消化の良いものを腹８分目まで
- 睡眠がどうして大切かを語る
- 早く起きたら良いことが起きる経験をさせる
（ゲームの時間を朝食・朝の支度後〜７時までと決める。→早く起きたらたくさんゲームができる！）
この中で、一番強力なのが、親も早寝早起きになること。
親が、健康になって、毎日元気にならないと。
６時間以下の睡眠を３日続いただけで、徹夜明けの脳になるという人もいる。
睡眠不足は、美容にも悪いし、頭も悪くなる。太るしね。
みんな、早く寝ましょう！！
でも、なかなかできないよね。
上の8つの中で、一つだけでもいいから、やってみて。
これ以外でもいいけど。（いい方法あったら教えてください！）
やれることを淡々とやろう。
人は変えられない。
変えられるのは自分だけ。
のんびり行きましょう。
