結局、何を食べればいいの？

結局何を食べればいいの？

とりあえず、この５つは体にいいことはわかってて

この3つは体に悪いことがわかっている。

いろんな、研究があるけど、

こんなけしかわかっていないよ！

体にいい5つは

・魚

・野菜、果物

・茶色い炭水化物（玄米、全粒粉）

・オリーブオイル

・ナッツ

体に悪いもの3つ

・赤い肉（牛・豚）

・バター

・白い炭水化物（白米、小麦粉）

他の食材は、よくわかっていないんだって。

シンプルで分かりやすい！！