よく寝た！

よく寝たー

嫌なこと、困難な課題が目の前にあるけれど

とりあえずは、寝ないと。

脳が疲れていては始まらない。

睡眠は、人生における優先順位の上位に来る。

睡眠についてこの本を参考にしている。

睡眠を意識すると、

スマホとの付き合い方、食事、日中の過ごし方まで、意識する。

ぐっすり眠れると、

次の日、調子いい。

すると、また、ぐっすり眠ろうと、生活面を改善する。

いい循環が生まれる。

まずは、朝日を浴びよう。

走ってこよう。

悩むな、走れ、考えろ、行動しろ、そして、寝ろ。