４：００起床朝活開始 白湯・紅茶 ランニング 朝トレ 冷水シャワー 朝１０分読書 ユーキャン ボールペン字 今日の予定確認 ありがとうワーク ３分瞑想 白湯・紅茶 ランニング 朝トレ 逆立ち腕立て伏せ １0＊２ 冷水シャワー 朝１０分読書 ユーキャン ボール…

１０月１９日 ４時００分起床 おはようございます。口の中がシャごしゃごする。今日も生きてる。朝活開始 白湯・紅茶 朝トレ シャワー 朝１０分読書「境界知能の子どもたち」 ユーキャン ボールペン字 今日の予定確認 ありがとうワーク ３分瞑想 白湯・紅茶 …

１０月１８日 ４時００分起床 おはようございます。布団があったかい。習慣が人生を変える。 短期的目標・美しく健康な体を手に入れる→筋トレ ・美しい字を書く→ユーキャン ・常に勉強し成長する人間になる→読書 長期的目標・健康でかっこいい男になる（モテ…

１０月１７日 ５時００分起床 おはようございます。寝坊。いつものルーティンができない。できることをしよう。習慣が人生を変える。 短期的目標・美しく健康な体を手に入れる→筋トレ ・美しい字を書く→ユーキャン ・常に勉強し成長する人間になる→読書 長期…

１０月１6日 ４時００分起床 おはようございます。布団があったかい。習慣が人生を変える。 短期的目標・美しく健康な体を手に入れる→筋トレ ・美しい字を書く→ユーキャン ・常に勉強し成長する人間になる→読書 長期的目標・健康でかっこいい男になる（モテ…

１０月１5日 ４時００分起床 おはようございます。雨がすごい。習慣が人生を変える。 短期的目標・美しく健康な体を手に入れる→筋トレ ・美しい字を書く→ユーキャン ・常に勉強し成長する人間になる→読書 長期的目標・健康でかっこいい男になる（モテモテ） …

１０月１４日 ４時００分起床 おはようございます。寒い。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 白湯・紅茶 朝トレ シャワー 朝１０分読書「言語の本質」p１０３〜p１１４ 子供の言語習得１ ユーキャン ボールペン字 今日の予定確認 ありが…

１０月１３日 ４時４５分起床 おはようございます。寝坊。寝坊したけど、やれることはやろう習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 白湯 朝トレ 朝２分読書「言語の本質」〜p１０２ ボール見てと聞いた時 ユーキャン ボールペン字 ありがと…

１０月１２日 ４時００分起床 おはようございます。筋肉痛・・。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒２日目 白湯・紅茶 朝トレ 朝１０分読書「言語の本質」〜p１００ オノマトペは言語か？ ユーキャン ボールペン字 今日の予定確認 …

１０月１１日 ４時００分起床 おはようございます。スッキリ。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒１日目 朝トレ 朝１０分読書「言語の本質」〜p５５ オノマトペのアイコン性 ユーキャン ボールペン字 ありがとうワーク ２分瞑想 禁…

１０月１０日 ４時００分起床 おはようございます。怖い夢を見た。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 白湯 朝トレ １０分朝読書「言語の本質」P21〜p32 オノマトペのアイコン性 感想 ありがとうワーク 白湯 あったかい。最近、塩を入れ…

１０月８日 ３時３４分起床 おはようございます。パッと目が覚めました。ぐっとよく寝たね。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒５日目 朝トレ 朝読書「言語の本質」p１〜p１９ オノマトペとは 感想 ありがとうワーク 禁酒５日目 も…

１０月７日 ４時００分起床 おはようございます。口の中が気持ち悪い。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒４日目 朝トレ 朝読書「人生の結論」 愛 歳を重ねることについて 自己実現について 感想 ありがとうワーク 禁酒４日目 日中…

１０月６日 ４時００分起床 おはようございます。寒い。布団を出さなきゃね。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒３日目 朝トレ 朝読書「人生の結論」 粋について 感想 ありがとうワーク 禁酒３日目 ああ、酒飲みたい。辛い。誰か、…

１０月５日 ４時００分起床 おはようございます。目覚めがいい。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒２日目 朝トレ 朝読書「人生の結論」 自分との付き合い方について 感想 ありがとうワーク 禁酒２日目 あ、酒のこと考えなかった。…

１０月４日 ４時００分起床 おはようございます。眠い。涼しくなってきたので布団が恋しい・・・。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒1日目 朝トレ 朝読書「人生の結論」 働くことについて 感想 ありがとうワーク 禁酒1日目 今日は…

１０月３日 ４時００分起床 おはようございます。生きてる。運がいい。ありがとう習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒失敗 朝トレ 朝読書「人生の結論」 人間関係について 感想 ありがとうワーク 禁酒失敗 ついつい、飲んでしまった…

１０月２日 ４時００分起床 おはようございます。生きてる。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒リセット 朝トレ 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」第４章 愛に飢えて暴走する子 無関心型の親の特徴 子どもはどうなる？ 無関…

１０月１日 ５時００分起床 おはようございます。なんか、クタクタ。習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒1２日目 朝トレ 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」第３章人の気持ちが分からない子 甘やかし型の親の特徴 子どもはど…

９月３０日 １時３０分起床 おはようございます。なんか、目が覚めました。ラッキー習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒11日目 朝トレ 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」第２章自分で考えて行動できない子 ありがとうワーク …

９月２８日 ４時起床 おはようございます。今日も生きてる。ありがとう。気分は・・・・口の中が気持ち悪い。なぜ？習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒10日目 朝トレ 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」自分で決められない子…

９月２7日 ４時起床 おはようございます。今日も生きてる。運がいい。気分は・・・・・清々しい習慣が人生を変える。今日も頑張りましょう！朝活開始！ 禁酒９日目 朝トレ 朝読書「犯罪心理学者は見た危ない子育て」 序章 ありがとうワーク 禁酒９日目 紅茶…

９月２７日 ４時起床 おはようございます。今日も生きてる。気分は・・・・イライラ？朝活開始 禁酒８日目 朝トレ 朝１０分読書「幸福のための人間のレベル論」 〜P最後 ねこフィールドからライオンフィールドへ ありがとうワーク 禁酒８日目 辛い。炭酸水に…

９月２６日 ４時起床 おはようございます。今日も生きてる。運がいい。気分は・・・・・無感情？朝活開始 禁酒７日目 朝トレ 朝１０分読書「幸福のための人間のレベル論」 〜P２２７ 人間関係断捨離 ありがとうワーク 禁酒７日目 まだ、飲みたいと言う気持ち…

９月２５日 ４時起床 おはようございます。今日も生きてる。運がいい。朝活開始 禁酒６日目 朝トレ 朝１０分読書「幸福のための人間のレベル論」 〜P２０８ 気づいてないステージからの昇格 ありがとうワーク 禁酒６日目 飲みたくて、きつかった。炭酸水をが…

９月２４日 ４時起床 おはようございます。今日も生きてる。運がいい。朝活開始 禁酒５日目 朝トレ 朝１０分読書「幸福のための人間のレベル論」 〜P154 固定観念の解除 ありがとうワーク 禁酒５日目 昨日の夕飯は餃子。餃子には、ハイボールだよね。かみさ…

９月２３日 ５時起床 おはよう今日も生きてる。ありがとう朝活開始 禁酒４日目 朝トレ 朝１０分読書「幸福のための人間のレベル論」 〜P135 なぜ人は変われないのか？ ありがとうワーク 禁酒４日目 昨日は、マジできつかった。金曜日、頑張ったから、ちょっ…

９月２２日 ４時起床 おはよう４時に起きた。俺すごい。今日も生きてる朝活開始 禁酒３日目 朝トレ 朝１０分読書 禁酒３日目 禁酒し始めてから、目覚めが良い。昼の眠気がない。でも、辛い。飲みたい・・・。今日もビール２本 ４６２円 得した。禁酒節約合計…

９月２１日 ５時起床 おはよう涼しい。朝活開始 禁酒３日目 朝トレ 朝１０分読書 禁酒３日目 間違えて、ワインを飲みそうになった。危ない。辛い・・・。飲みたい・・・。ずっと飲み続けてきた。やはり、依存症になっていた。きついな。冷蔵庫の妻のワインは…

９月２０日 ５時起床 おはよう今日も運がいい朝活開始 禁酒２日目 朝トレ 朝１０分読書 禁酒２日目 なんとか乗り切った。危ない。もう少しで、コンビニでビールを買うところだった。ビール２本 ４６２円 得した。 禁酒節約合計金額 ９２４円すでに１０００円…